Inteligența emoțională la copii: Cum să creștem o generație mai conștientă

Toată lumea vorbește de IQ - inteligența cognitivă, dar cum rămâne cu cea emoțională - EQ? 

Acest tip de inteligență este lăsată de multe ori pe plan secundar, însă este cel puțin la fel de importantă. Așa cum subliniază Delia Gavrilescu, specialist în inteligență emoțională și antrenor de mental fitness, aceasta este o abilitate esențială care ne poate transforma viețile. Invitată într-un episod MindHub Talks, Delia a discutat despre importanța dezvoltării inteligenței emoționale la copii și metodele prin care aceasta poate fi cultivată încă din primii ani de viață.

„Inteligența emoțională nu este doar despre a gestiona emoțiile, ci despre a le înțelege, a le integra în deciziile noastre și a construi relații mai bune cu cei din jur.” — Delia Gavrilescu

De ce este importantă inteligența emoțională la copii?

Inteligența emoțională presupune abilitatea de a identifica, înțelege și gestiona emoțiile proprii, dar și pe cele ale altora. Studiile arată că un nivel crescut al EQ-ului este asociat cu performanțe academice mai bune, relații sănătoase și o sănătate mentală solidă. Delia Gavrilescu a punctat faptul că „educația tradițională tinde să privilegieze doar partea rațională, punând accent pe matematică, fizică sau chimie, în timp ce dezvoltarea creativității și a autenticității rămâne, din păcate, în plan secundar.”

De aceea punem atât de mult accent pe colaborare, socializare și comunicare în cadrul cursurilor noastre MindHub. Copiii lucrează frecvent în echipe, vorbesc între ei, relaționează cu mentorii, și învață să se exprime și să se contecteze mai bine cu cei din jur. 

Vezi în continuare ce alte căi de dezvoltare a inteligenței emoționale la copii ai la îndemână.

Cum să dezvoltăm inteligența emoțională la copii?

1. Îmbogățirea vocabularului emoțional

Delia a subliniat că primul pas către o inteligență emoțională crescută este dezvoltarea unui vocabular bogat al emoțiilor. Copiii nu pot exprima ce simt dacă nu au cuvintele necesare. Ea recomandă cartea Permission to Feel scrisă de Marc Brackett, directorul Centrului pentru Inteligență Emoțională de la Yale, care oferă instrumente pentru identificarea și exprimarea emoțiilor.

Un instrument excelent din această carte este Mood Meter — un tabel colorat care ajută copiii să identifice emoțiile prin culori. De exemplu, roșul semnifică furia sau stresul, galbenul indică bucuria, verdele reprezintă calmul, iar albastrul reflectă tristețea. Acest instrument este util mai ales pentru copiii mici, care pot recunoaște culorile și pot comunica mai ușor stările lor.

2. Practica zilnică a conștientizării emoționale

Părinții ar trebui să își ajute copiii să conștientizeze emoțiile, nu să le reprime. Atenție mai ales la această tendință culturală de a încuraja băieții să-și ascundă sensibilitatea și care poate duce mai târziu la un fel de reziliență toxică. 

A fi rezilient nu înseamnă să îți suprimi emoțiile, ci să le recunoști, să le accepți și să găsești metode sănătoase de a le gestiona.

Nu uita că educația emoțională începe acasă. Oferă-i copilului un spațiu sigur în care să-și exprime emoțiile, în care să se simtă ascultat și acceptat. 

3. Îmbinarea tehnologiei cu dezvoltarea emoțională

Tehnologia poate fi un aliat, nu un inamic, în educația emoțională. Delia a menționat aplicații care oferă exerciții practice pentru dezvoltarea inteligenței emoționale. Cu doar 15 minute pe zi, copiii pot învăța să își gestioneze emoțiile și să își dezvolte conexiunile neuronale.

O serie de limite sănătoase în folosirea tehnologiei pot fi iarăși de ajutor. Asigură-te că cel mic folosește conștient tehnologia și că nu o preferă în locul conexiunilor reale cu cei din jur. De asemenea, educația digitală timpurie joacă un rol extrem de important, prin care copilul învață să folosească tehnologia în beneficiul lui. 

Inteligența emoțională și școala

La fel ca Delia Gavrilescu, visăm la ziua în care metodele de dezvoltare a inteligenței emoționale vor fi integrate în școlile din România. Exemplele internaționale arată că astfel de programe reduc bullying-ul și cresc empatia între elevi.

„În școlile din New York unde s-a implementat metoda lui Marc Brackett, violența a scăzut, iar elevii sunt mai conectați cu emoțiile lor. Acest lucru îi ajută să reacționeze mai puțin pe pilot automat și mai mult conștient,” explică Delia.

Ce este de reținut e că inteligența emoțională nu este un moft, ci o abilitate esențială pentru viață. Trebuie să le transmitem copiilor că emoțiile sunt firești, normale, și să-i ajutăm să le navigheze, nu să le reprime.

MindHub continuă să sprijine atât dezvoltarea abilităților cognitive, cât și a celor emoționale. Prin cursuri practice și o programă inovatoare, cultivăm generații de copii care nu doar că gândesc independent, dar se și simt bine.

Tu ai descoperit cursurile noastre? Află mai multe despre cursurile MindHub și înscrie-te!